あたためるだけで効果倍増!ホットバナナで便秘解消

毎日を快適に暮らしたい。
でも便秘が辛い。

女性の多くの方が、
便秘に悩んでいます。

日本人女性の2人に1人の方が、
便秘で悩まされています。

便秘になると、肌の色が悪くなったり、
吹き出物が顔に現れたりしますよね。

肌に悪影響を及ぼすのは、
大腸などの腸内環境が
悪くなっているからです。

朝ギリギリまで寝ていて、
食事後に時間がなく

出かけてしまったりで、
トイレに行く時間が取れない。

学校生活で恥ずかしさ
からトイレに行けない。

事情が重なりトイレに行くことを
制限してしまっています。

便秘に良い、

「 ホットバナナ 」

をご存知でしょうか。

ホットバナナはどんなものか、
実力を見てみましょう。

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ホットバナナで便秘解消

バナナはお肌に良く
ビタミン類や脳梗塞や動脈硬化、

高血圧などの成人病の
予防にも役立ちます。

いろいろな病気の予防にも良く、
便秘にも効果があります。

バナナをそのまま食べるよりも、
ホットバナナにすることにより
効果が上がります。

バナナを加熱することによって、
糖度が高まるのです。

バナナにはオリゴ糖が含有されており、
便秘解消になる、整腸作用があります。

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更には、バナナを温めることによって
腸内が活性化します。

ホットバナナはぜひ朝に
摂取をしてください。

目覚めてすぐの体内は、
低温ですので、ホットバナナを

食べることによって腸を活発に
することが出来るからです。

あたためるだけで効果倍増!ホットバナナで便秘解消

ホットバナナの作り方

ホットバナナは自宅で簡単に作れます。
時間のない朝にも向いているでしょう。

(1)
耐熱使用になっているお皿に、
皮を剥いたバナナを乗せます。

(2)
電子レンジにバナナを入れて
30秒~40秒くらいで完成です。

本当にこれだけで簡単にできます。

お好きなものを付け足しても良いでしょう。

シナモンやピーナツバターなどで、
アレンジをしても楽しそうです。

また、オリーブオイルをかければ
美肌効果もあるので一石二鳥です。

便秘の方はぜひ、このホットバナナの
習慣を試してみてくださいね♪

参考動画