くさいおなら対策にはこの食べ物を

どんなきれいな美人でも、
イケメンアイドルでもおならはします。

くさいおならもすることもあるでしょう。

自分一人でいる空間なら
どんなにおならをしようが
くさかろうが自由です。

ですが、人と一緒にいる時に
匂いのくさい強烈なおなら
出てしまったら・・・

もう穴にでも入って
隠れてしまいたくなるほど、
恥ずかしくなってしまいますよね。

おならがくさい原因と
くさいおならに効果的な食べ物の
お話をしたいと思います。

おならが臭い理由

【 1.腸内で悪玉菌が増えている 】

腸内には善玉菌と
悪玉菌が生息しています。

善玉菌は、
ビフィズス菌や乳酸菌などの
お腹の中で良い働きをする菌です。

悪玉菌は、
ウェルシュ菌や大腸菌などの

発がん性のある物質を生み出し、
身体に悪影響を及ぼす菌です。

この悪玉菌が増えることで、
臭いおならの原因になってしまいます。

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【 2.肉食中心の食事 】

肉を食べた後のおならは
臭いことが多いです。

肉を食べることによって、
消化が遅く腸内にとどまる時間も長く、

たんぱく質が分解する際に、
インドール、スカトール、アンモニア、

硫化水素などの臭い成分が発生し、
おならが臭くなりやすいのです。

肉を多く食べると
おならが臭いだけでなく、
量も多くなります。

おならが多くなるというと、
よく、イモや豆類を食べると
おならがよく出ることがあります。

肉食によって出る腐敗型のおならと違い、
イモや豆類は食物繊維によって出る

発酵型のおならなので、
それほど臭くはないのです。

【 3.ストレス 】

ストレスがあると、
胃腸の調子が悪くなりやすいのです。

胃腸の調子が悪くなると、
4の状態になってしまいます。

【 4.胃腸の働きが悪い 】

胃腸の働きが悪いと、
食べ物が長時間腸内に

残っている状態になり、
ガスが溜まりやすくなるのです。

【 5.加齢によるもの 】

年をと取る程、
ビフィズス菌が減って
悪玉菌が増えやすくなります。

胃酸や腸内分泌液が減り、
腸の蠕動運動が弱まることで
悪玉菌が増えやすくなるのです。

おすすめ食べ物

【 1.乳酸菌 】

くさいおなら対策にはこの食べ物を

ヨーグルト、キムチ、味噌、醤油など
発酵食品に多く含まれます。

乳酸菌を摂取することで、
お腹の中で善玉菌が増えることにより、

悪玉菌が減って
おならの臭いも改善されていきます。

【 2.緑茶 】

緑茶にはカテキンという
ポリフェノールの一種に、
おならや便臭を消臭する効果があります。

カテキンは胃酸で分解されず
腸まで届くので、

善玉菌が増えて
便秘解消にも効果的なのです。

【 3.モリンガ 】

食物繊維が豊富で、他にアミノ酸や
ビタミン・ミネラルも含まれたモリンガは、

デトックス効果抜群なのです。
サプリメントで売られているようです。

森三中の大島さんも飲んでいたそうで、
おならの臭いが消えると
大絶賛だったそうです。

【 4.食物繊維 】

食物繊維を摂ると
おならが増えそうな感じがしますが、

二酸化炭素やメタンが中心なので
それほど臭いおならになりません。

腸内をお掃除するので
おならがやがて臭くなりにくくなります。

サツマイモ、豆類、セロリ、ココア、
ゴボウなどです。

【 5.ニンジンの葉 】

普段食べるにんじんの部分でなく、
ニンジンの葉の方には
消臭効果があるのです。

【 6.メカブやもずくなど 】

メカブやもずくなどの
ヌルヌルした成分の

アルギン酸やフコイダンが
腸内環境を整えます。

【 7.マッシュルーム 】

マッシュルームに含まれる
トレハロースに消臭効果があります。

【 8.藍藻類 】

スピルリナ、クロレラには
アンモニアや硫化水素を
吸収し抑制する効果があります。

【 9.パセリ 】

腸内のガスの臭いを抑えるようです。

おならをするわけにはいかない時も
あると思います。

気持ちは分かりますが、
おならは我慢してはいけません。

体内に溜めてしまったおならは
どうなるかというと血中へ吸収されます。

あまりにも
おならを我慢することが多くなると、
大腸がんの原因にもなってしまうそうです。

ぜひ気を付けてくださいね。