りんごで睡眠の質がアップ ぐっすり眠れるその訳は

昼間寝てしまってなかなか夜寝付けない、
明日の事が心配で眠れない、

仕事でうまくいかずスッキリしないなど
なかなか夜眠れないことってありますよね?

そんな時に、
とっておきの方法があるのです。

それは、眠れない時に、

枕元にりんごを置いてみて下さい。

特別なりんごでなくても大丈夫です。

スーパーなどで
普通に売っているもので結構です。

りんごは食べれば、

整腸作用、血糖値上昇抑制、脂質代謝改善、
疲労回復、美白作用、免疫力アップ効果

などがあります。

りんごでグッスリ眠れる秘訣とは
一体どういうことなのでしょうか?

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りんごと睡眠の関係性

りんごで睡眠の質がアップ ぐっすり眠れるその訳は

りんごは、甘酸っぱく、
とても爽やかな香りがします。

このりんごの香りが好きでない人は
そういないはずです。

そうです、このりんごの香りが
グッスリ眠れる秘訣なのです。

もし、今自宅にりんごがあったら
是非嗅いでみて下さい。

りんごの香りを改めて
嗅ぐことってあまりないですよね。

改めて嗅ぐと、
ずっと嗅いでいたくなるような
爽やかで甘酸っぱい香りがすると思います。

心地よい香りは、
深い眠りを誘います。

りんごの香りには・・・

(1)心を落ち着かせる

(2)精神を安定させる

(3)脳を良くする効果

(4)片頭痛の症状を軽減できる

これらの効果で不眠対策には
バッチリなのです!

また、食べることによって、
代謝を活発にし、疲労回復、
食欲増進、消炎効果などがあります。

特に、身体の中に溜まる疲労物質の乳酸を
リンゴ酸とクエン酸が破壊してくれるのです。

日中の疲れを取り除いてくれそうです。

また、子供の夜泣きなどにも
効果があると言われています。

食後のデザートや寝る前に食べさせると、
夜泣きや寝ぐずりが改善するそうです。

りんごは食べて良し、
嗅いで不眠症対策にいいのです。

寝る前にりんごを食べることも
口の中がサッパリしてお勧めですよ。

興奮して眠れない日、
なかなか寝付けない日に

是非、枕元にりんごを置いて
香りを嗅ぎながら眠ると良いでしょう!

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