後悔がすごい 二日酔いを解消するおすすめ食べ物一覧

春は、歓迎会やコンパなどが
多い時期ですね。

飲み会が多いと、連夜飲み過ぎてしまう
こともあります。

そんなに飲むつもりはなくても、
気付いたら記憶を失くしてしまうほど

飲んでしまった後の
二日酔いはとても辛いと思います。

そもそも日本人は、
アルコール分解酵素の

アセトアルデヒドの働きが
弱い人が多いのです。

よって、二日酔いになりやすいのです。

飲んだ後にくる辛い二日酔いですが、
二日酔いになるだろうなと思ったら、

是非、次に挙げる二日酔いを
解消する方法を試してみて下さい。

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二日酔い解消に良い
とされる食べ物

【 1.二日酔いに良い果物 】

(1)グレープフルーツ

グレープフルーツには、
アルコールの分解を促す

「フルクトース」

という果糖が入っています。

また、二日酔いの気分を
サッパリさせてくれる
ビタミンCやクエン酸
二日酔いに良いです。

水分補給も大事なので、
100%グレープフルーツジュースを
飲むのがお勧めです。

(2)柿

柿には「タンニン」と「カタラーゼ」
という成分が、アルコールを分解する
手助けをします。

【 2.二日酔いに良い野菜 】

(1)トマト

トマトには、
アルコールを分解する酵素の

「リコピン」が入っています。

クエン酸も入っているので、
お酒で荒れた胃を修復してくれます。

また、アサヒとカゴメの共同研究で、
お酒を飲む時に一緒に摂取すると、

血中のアルコール濃度が30%減少し、
体内からのアルコールが消えるのも
50分ほど早くなるとの結果が出ました。

(2)大根の皮

大根の皮に含まれるビタミンC
肝臓の働きを助けます。

【 3.二日酔いに良い飲み物 】

(1)しじみの味噌汁

後悔がすごい 二日酔いを解消するおすすめ食べ物一覧

しじみに含まれるアミノ酸が、
アルコールを分解する酵素を
活性化させる働きがあります。

(2)スプライト

スプライトを飲むと、酵素の働きで
アルコールの代謝スピードが早くなると、
中国の大学の研究で
分かったのそうです。

炭酸飲料ではスプライトが
二日酔いの症状を
最も軽くしてくれるようです。

(3)コーヒー

頭の痛い二日酔いに、
カフェインが頭痛に良いようです。

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【 4.二日酔いに良い食べ物 】

(1)はちみつ

「全米頭痛財団」というところの研究で、
二日酔いの頭痛を解消するのに
はちみつが一番良いと実証されました。

お酒を飲む前後や翌朝に
スプーン1杯のはちみつ
舐めると良いようです。

(2)肉うどん

肉うどんというのは、
チキンブイヨンを

醤油で味付けしたスープに、
麺、牛肉、ネギ、卵が入っていて、

二日酔いに効果的な栄養素が
たくさん含まれているのです。

(3)梅干し

クエン酸がお酒で荒れた胃を修復します。

また、ピクリン酸には
肝臓を活性化させる働きがあります。

(4)アロエ

アロエに含まれるアロエチンには、
肝臓での解毒作用を
活性化させる働きがあります。

アルコールの分解に必要な
ビタミン、ミネラル、アミノ酸を

多く含むので、肝臓の代謝を
促進させる働きがあります。

(5)ゴマ

セサミンにはアセトアルデヒドを
分解する働きを高めてくれます。

 

もしも、これは飲み過ぎてどうしよう!

となった場合は、

ご紹介した食べ物や飲み物を
試してみて下さい♪

参考動画