あなどるなかれ 踏み台昇降ダイエットがすごい件

踏み台昇降というと、 学校の体力測定でやる以外 やる機会がないものです。 ところが、この踏み台昇降は、 踏み台を上ったり下りたりする運動で、 脂肪燃焼や筋肉増量に効果的なのです。 トレーニング機械のように 場所も取りませ・・・

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