ものまね芸人のおかもとまりさんが
1月でウエスト10センチダウンした
話題のダイエット法、
素晴らしくないですか？
しかも、食事制限もせずに
１日５分で痩せられたと聞くと
本当なの？
って疑いたくなりますよね。
でも、猫のポーズをするだけで
本当にウエストが引き締められ
簡単に痩せられるなら、
チャレンジしてみたいですよね。
まずは、不思議すぎる
猫伸びダイエットの謎を解明し
ひとまずやってみましょう。
効果が出やすいポイントも
ご紹介しますね。
猫伸びダイエット
猫伸びダイエットというのは、
丁治紅先生が編み出した
動物エクササイズの１つです。
中国で4千年以上の歴史をもつ
気功術を基に編み出されたそうです。
先生曰く、
気＝エネルギー
を補給しながら、
血液循環をよくすることで
無理なく痩せられるということです。
ダイエットは食事制限や運動など
苦しいものが多いものです。
しかし、このダイエット法は、
簡単なエクササイズのみで
身体にエネルギーを入れ、
血流を促進し代謝を
あげてくれるようです。
個人差はありますが、
多くの方が効果を実感している
お墨付きのダイエット法なのです。
猫伸びダイエット方法
1.四つん這いになりましょう。
2.お腹を凹ませます。
3.息を吸いながら、
さらにお腹を凹ませ、
９秒間息を止めます。
※目線は下に向けます。
※猫が威嚇している時のポーズ
4.「にゃ～」と猫のように言いつつ、
息を吐き出していきましょう。
※肩、腕を伸ばし、お尻を突き上げます。
※猫の伸びのポーズ
これを夜寝る前に1日１０回すればOKです。
猫伸びダイエットのポイント
3.のポーズの時は、
身体のホルモンバランスを
活性化しているそうです。
最初は、少し苦しいですよね。
つまり、身体は緊張状態です。
その後、4.のポーズで
リラックス状態にします。
これらを繰り返す事で、
驚きの効果が生み出されるのです。
最後にポイントです。
●手と足の指はしっかりくっつける。
●足幅はこぶし2個分ほど開く
●息を吸いながらお腹を引っ込める
●にゃ～と言いながら息を吐く
●伸びはゆっくり目めに行う。
あなたも今夜から始めてみませんか？
