結婚式、同窓会、仕事上、イベントの為、
どうしても着たい服がある、
どうしても痩せたいけれど数日しかない！
ああどうしよう！困った！
という時に、1週間で7kg痩せられたら
夢のようですよね。
現実はなかなかそうもいきません。
健康的に痩せられればベストですが、
とにかく1週間7kgまでは言わないが、
とにかく痩せたいという時に、
「クレンズダイエット」
という方法があります。
この方法は、
「ホンマでっかＴＶ」でも、
1週間で7kg痩せたという人が出た
というダイエット法です。
ヤバいダイエットで絶対よくない！
と思うかもしれません。
決して、
長期間続けるダイエットではなく、
あくまで短期間でグッと痩せたいという
奥の手的な方法になります。
短期間で体重を落とさなければならない
ハリウッドセレブには、
定番のダイエット方法のようです。
このクレンズダイエット、
一体どういうものなのでしょうか？
クレンズダイエットとは
クレンズダイエットとは、
野菜や果物によるジュースで
デトックスするダイエット方法です。
食事を100％フレッシュジュースに
置換える方法です。
短期間で集中して行うもので、
即効性があります。
3～5日間集中して行う、
プチ断食のようなものです。
長期間行うものではありません。
野菜や果物のジュースでほぼ過ごすので、
栄養バランスの面で、
タンパク質や炭水化物や
その他必要な栄養素を充分に摂ることが
出来ません。
とにかく最短で痩せなければならない！
という時に行う方法になります。
クレンズ（cleanse）は清潔にする
という意味で、デトックスや
むくみを取る効果があります。
以下に紹介するレシピを
上限なくお腹が空いたらとにかく飲みます。
最低3日間、最長5日間の間
ジュースのみを摂ります。
他は終了するまで我慢です。
終了したら、
徐々にお粥などお腹に優しいものから
食べ始めて元に戻します。
レシピ（材料・作り方）
・人参 100g
・キャベツ 100g
・セロリ 1/2本
・リンゴ 1/4個
・レモン 1/2個
・水 200ml
・氷 200g
これらをミキサーにかけたものを飲みます。
中には、違った野菜や果物を使ったり、
期間中サラダだけ食べるなど
人それぞれ行ってる方法が違いますが、
ストイックに行うなら、
このジュースだけで過ごすと良いようです。
この期間は、
アルコールやカフェインや炭酸飲料は
摂らないようにします。
クレンズダイエットの効果
野菜と果物にはカリウムが
豊富に入っています。
カリウムを摂ると、
体内のナトリウムを排出するので、
水分を排出させむくみに効果的なのです。
何と言っても、
短期間で体重が落とせるところでしょうか。
むくみとデトックスになるので、
身体の中をきれいにしてくれる
効果があります。
どんな方法でもいいから、
とにかくすぐ痩せたい！というなら
チャレンジしてみて下さい。
