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キュッと引き締まったウエストの象徴 “くびれ”を手に入れるには、 腹筋ではなく腹斜筋を鍛えましょう。 くびれは、身体の前ではなく 横に出来るので、鍛える場所は 横側の腹斜筋です。 冬の間はまだなんとか隠せていたけれど 薄・・・

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