シナモンがシミに効果ありって本当?

毎日暑い日々が多くなってきました。

特に紫外線に気をつけなければ
ならない時期ですよね。

日焼けからシミに発展してしまうと、
鏡を見てショックを受けてしまいます。

そうならない為に、シミを予防し、

もし出来てしまったシミも
薄く出来るようにしたいですよね。

シミに効くと言えば、美白化粧品、
シミに効くビタミンCの錠剤などが

よく知られるところですが、
シミに効果的な意外な食材があるのです!

それはなんと・・・

「 シナモン 」です!

シナモン?どうして?
って思うかもしれません。

では、そのメカニズムについて
ご説明致します。

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シナモンが毛細血管に働きかける

【 1.そもそもシミはどの様にして出来るのか 】

シミの元になるのは、
メラニンという色素成分です。

過度の紫外線を浴びてしまうと、
肌の一番表面である表皮の中の

角化細胞(ケラチノサイト)が、
肌の内部を守ろうと

表皮最下層の基底層というところにある
色素細胞(メラノサイト)に

メラニンをつくるように命令を出します。

肌の生まれ変わり(ターンオーバー)が
正常であれば、シミの元のメラニン色素が
体外に排出されます。

その重要な鍵を握っているのが、
毛細血管です。

この毛細血管が減少すると、
酸素や栄養が全身に行き渡らなくなるのです。

シミだけでなく、
しわやたるみの原因にもなってしまいます。

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【 2.シナモンと毛細血管の関係 】

年齢を重ねるほど、
毛細血管の外側の細胞が剥がれて
血管が老化していきます。

大阪大学微生物学研究所教授の
高倉伸幸氏によると、
「肌老化の重要な鍵を握るのは毛細血管で、
毛細血管が減るとシミやしわなどができやすくなる。
また、加齢によって毛細血管は簡単に消滅する」と
のことです。

この毛細血管の外側と内側の細胞を
はがれないようにしているのが、
「Tie2(タイツー)」という成分です。

年齢と共に、
Tie2の活動が鈍くなってきます。

つまり、このTie2を活性化することで、
毛細血管の老化が防げるので、
メラニンが蓄積してシミになるのを防ぎます。

このTie2を活性化する食材が、シナモンなのです。

シナモンを摂取することで、
わずか2〜3時間
血管を修復する力があります。

シミの予防にはもちろん、
出来てしまったシミにも効果が期待出来そうです。

シナモンがシミに効果ありって本当?

おすすめレシピ

シミは作りたくない!
シミが出来てしまい、
とにかく薄くしたい!

という方は、是非シナモンを
食事やおやつなどで摂取しましょう!

1.グルーワイン

【1】材料(1人分)

赤ワイン 150cc
砂糖 小さじ1〜2
オレンジ輪切り 1枚
シナモンスティック 1本

【2】作り方

赤ワイン、砂糖、オレンジを
鍋に入れて温める。

このとき絶対に沸騰させないこと。

鍋のふちがじりじりし始めたらOK。

※電子レンジに
温度設定機能がある場合は60度に。

温めながら鍋のワインを
シナモンスティックでかき混ぜる。

長い時間かき混ぜれば
風味が増すのでなるべく弱火でじっくりと。

温まったら耐熱用のグラスに注ぐ。
気になる人は茶こしを使う。

グラスにシナモンスティックを
浮かべて完成。

引用元
http://cookpad.com/recipe/2955933

火を通してアルコールを飛ばしているので、
お酒の弱い方も飲みやすいです。

2.はちみつシナモンバナナトースト

【1】材料(1枚分)
食パン      1枚
バナナ      1本
はちみつ     適量
シナモンパウダー 適量

【2】作り方
食パンにスライスしたバナナをのせて、
はちみつとシナモンをかける。

トースターで焼く。

引用元
http://cookpad.com/recipe/3157711

3.
簡単!シナモン香るアップルチーズマフィン

【1】材料(1人分)
マフィン     1個
ピザ用チーズ   大さじ2
リンゴ      1/8個
バター      10g
シナモンシュガー 小さじ1

【2】作り方
バターを2.5gサイコロ切り(4つ)
りんごは皮をむき2mm幅に切り
マフィンは上下半分に切り開く。

マフィンの下の部分にバター2個、
その上にチーズ、
その上にりんごを並べ
残りのバターを乗せ、
シナモンシュガーをふる。

温めておいたオーブントースターで
上の部分は4分、
りんごを乗せたのは
8分焼いて出来上がり。

引用元
http://cookpad.com/recipe/2164741

【 4.シナモンの合う食べ物に振りかける 】

シナモンと合う食材に
シナモンパウダーをかけて食べるのも良いです。

紅茶(シナモンスティックでもOK)、
ヨーグルト、トースト、バナナ、リンゴ、

唐揚げ、コロッケ、カレーライス、
ハヤシライス、ミートソーススパゲティ、ナポリタンなどです。

【 5.いつどのくらい摂ると効果的? 】

摂取量は1日0.6gで十分な量になります。

摂り過ぎると、
肝障害を引き起こす可能性があるので注意してください。

体調不良や妊娠中は避けて下さい。

加熱しても効果は変わらないので、
温かい料理から冷たい料理まで幅広く使えます。

毎日摂取しなくても大丈夫で、
2〜3日に一度で十分です。

基本的にはいつ摂取してもよいのですが、
夜に摂取することで、

寝ている間に毛細血管の
修復をすることが出来るので、
夜がおすすめです。

シナモンにそんな働きがあったとは驚きですね!

シナモンが嫌いでなければ、
お料理やおやつに手軽にかけて食べて、

いつの間にかシミが無くなって
いるかもしれません!

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