二重あごダイエット!1週間で見違える舌トレーニング

そんなに太っているつもりはないのに
鏡を見ると、顔周りにお肉がついている。。

スッキリ小顔を目指す
女性が多い昨今では

フェイスラインのお肉、
特に二重あごは気になりますよね。

「あの子、かわいいけど、二重あごだよね」

と言われることもあるのです。

そんな二重あごにも、
肥満だけではなく
いくつかの原因があります。

原因を知り、1週間で効果が見える
舌トレーニング始めてみませんか?

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二重あごの原因

二重あごは、大きく分けて
3つの原因が考えられます。

1.肥満

今更書くまでも
ないかもしれませんが肥満です。

ちょっと太ってくると、
まず顔にお肉がつくなあと
感じる方も多いかもしれません。

しかし、痩せている人でも、
二重あごの人は
少なくありませんよね。

2.筋力の低下

2つ目は、筋力の低下です。
あご周りは、脂肪だけではなく

オトガイ筋という筋肉があり、
下あごを押し上げる働きをしています。

食べ物を噛む時に使われているのです。

早食いをしたり、
柔らかいものばかりを食べていると
筋力が低下してきます。

また、あご周辺は
リンパが多く存在しますので

筋力が低下すると、
同時にリンパの流れも悪くなります。

それによって、あご周りにむくみが出て、
二重あごを引き起こすのです。

3.猫背と噛み合わせ

3つ目の原因は、
猫背と噛み合わせです。

猫背にすると、
あごは前に突き出されますよね。

その姿勢が、あごの筋肉を
働きにくくさせるのです。

次に噛み合わせも大切です。

片方ばかりで噛んでいると、
左右の筋肉のバランスが崩れて、
二重あごになりやすくなるのです。

How to 舌トレ

ではやり方です。

1.
舌を前に突き出し5秒キープ

2.
舌を下に突き出し5秒キープ

3.
舌を上に突き出し5秒キープ

※1.〜3.は同時に両肩を下に下げる

4.
舌を右方向に突き出し5秒キープ
※同時に左肩を下に下げる

5.
舌を左方向に突き出し5秒キープ
※同時に右肩を下に下げる

6.
舌を前に突き出し
5秒かけてぐるりと回します。
※同時に両肩を下に下げる
※左回り、右回りと1回ずつ行います

ポイント

●舌は根元から突き出す
●顔は正面を向いたまま行う
個人差はありますが、1週間ほどで
二重あごに変化がみられますよ。

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