顔のゆがみは、美人度や
好感度が下がるだけではありません。
ゆがみがあると、頭痛・肩こり・腰痛・
生理痛、不眠に繋がることさえあります。
また、身体は痩せているのに鏡を見ると、
いつの間にか顔が大きいなあとなってしまうのです。
これは顔が歪むことで
顔周辺の骨格のバランスが崩れ、
筋肉や皮膚が緩んでしまうからだと言われています。
あなたは顔のゆがみ大丈夫ですか？
チェック項目をまとめましたので、
是非やってみて下さい。
そして、ゆがみを解消させる
簡単エクササイズにもチャレンジしましょう！
顔のゆがみ度チェック
顔のゆがみは、基本的に
左右が非対称であることです。
では、主なチェックポイントと
チェック方法を見て行きましょう。
1.左右の目の大きさ、目尻の位置
2.鼻の中心線が、
鼻すじ〜あごに向かって一直線か？
3.口角の位置
4.左右の頬骨の高さ
＜1.〜4.鏡でのチェック方法＞
鏡の前に立ち、
30センチ程の定規を顔に置いて
左右対称か確認しましょう。
5.歯並び
鏡の前で、「い」を発音するときの
顔をし、確認しましょう。
写真で確認する方法もあります。
その場合は、誰かに写真を撮ってもらって確認しましょう。
自分で撮ると、目線が自然ではなかったりと
正確な判断が出来ないからです。
１つでも上のチェックポイントに
当てはまる方は要注意ですよ。
生まれつきという可能性もありますが、
左右の非対称な度合いが酷い場合は
エクササイズは必須かもしれません。
ゆがみ解消エクササイズ
では、左右の顔のゆがみを矯正する為の
エクササイズをご紹介します。
まずはやり方です。
（1）口を大きく開きましょう
（2）あごをゆっくり左右交互に
6回動かします。
（3）口を大きく開き、３回
「あ〜」 と声を出しましょう。
たったこれだけです。
やり方は簡単ですが、効果を出す為に
大切なポイントを１つお伝えしますね。
★あごを左右に動かすとき、
1回1回、動かした場所で止めましょう
つまり、あごを右に動かしたら
そこで一旦止めます。
そして一呼吸おいて、
今度は左に動かします。
もし、あごがカクカクとなったり、
痛みがでる方は、
顎関節症の可能性もあるので
無理をなさらずにやってくださいね。
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