顔のゆがみを解消する3分エクササイズ

顔のゆがみは、美人度や
好感度が下がるだけではありません。

ゆがみがあると、頭痛・肩こり・腰痛・
生理痛、不眠に繋がることさえ
あります。

また、身体は痩せているのに
鏡を見ると、いつの間にか

顔が大きいなあ?
となってしまうのです。

これは顔が歪むことで
顔周辺の骨格のバランスが崩れ、

筋肉や皮膚が緩んでしまうからだと
言われています。

あなたは顔のゆがみ大丈夫ですか?

チェック項目をまとめましたので、
是非やってみて下さい。

そして、ゆがみを解消させる
簡単エクササイズにもチャレンジしましょう!

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顔のゆがみ度チェック

顔のゆがみは、基本的に
左右が非対称であることです。

では、主なチェックポイントと
チェック方法を見て行きましょう。

1.左右の目の大きさ、目尻の位置

2.鼻の中心線が、
鼻すじ〜あごに向かって一直線か?

3.口角の位置

4.左右の頬骨の高さ

<1.〜4.鏡でのチェック方法>

鏡の前に立ち、
30センチ程の定規を顔に置いて
左右対称か確認しましょう。

5.歯並び
鏡の前で、「い」を発音するときの
顔をし、確認しましょう。

写真で確認する方法もあります。
その場合は、誰かに写真を撮ってもらって
確認しましょう。

自分で撮ると、目線が自然ではなかったりと
正確な判断が出来ないからです。

1つでも上のチェックポイントに
当てはまる方は要注意ですよ。

生まれつきという可能性もありますが、

左右の非対称な度合いが酷い場合は
エクササイズは必須かもしれません。

ゆがみ解消エクササイズ


では、左右の顔のゆがみを矯正する為の
エクササイズをご紹介します。

まずはやり方です。

(1)口を大きく開きましょう

(2)あごをゆっくり左右交互に
6回動かします。

(3)口を大きく開き、3回
 「あ〜」 と声を出しましょう。

たったこれだけです。

やり方は簡単ですが、効果を出す為に
大切なポイントを1つお伝えしますね。

★あごを左右に動かすとき、
1回1回、動かした場所で止めましょう

つまり、あごを右に動かしたら
そこで一旦止めます。

そして一呼吸おいて、
今度は左に動かします。

もし、あごがカクカクとなったり、
痛みがでる方は、

顎関節症の可能性もあるので
無理をなさらずにやってくださいね。

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