メイク中など鏡で自分の顔を見ていた時などに、あれ?と思った事はありませんか?
年齢を重ねていくにつれて「目の大きさが以前より差が出てきた」「片側だけほうれい線が目立つよになった」などが気になっている方も多くなってきますよね。人間の顔は左右非対称であることが多いと言われおり、それは顔に少しずつ歪みが生じていってしまう事が原因の1つです。この顔の歪みを解消すれば左右対称へと改善することは可能になります。
そこで今回は、顔の歪みの原因を突き止め、空いた時間などに気軽に行える歪みを矯正する方法をご紹介していきましょう。
顔が歪む原因って?
左右対称の顔に憧れる方もいらっしゃると思います。顔が左右非対称な事で悩む方も多いですが、実は顔が左右対称という方のほうが少ないのです。顔の骨は動きやすくなっており、ちょっとした行動の積み重ねで歪みやすくなってしまいます。
そもそも顔が歪んでしまうのはどのような事が原因なのでしょうか?顔の歪みに繋がる行動は非常にたくさんあります。
- 歯のかみ合わせや片方の歯が痛むなどが理由で、噛みやすい方ばかりで噛んでいる
- 机に座っている時など、頬杖をつく癖がある
- 左右で視力が違う
- 猫背など日頃の姿勢が悪い
- バッグなどの荷物を持つ手がいつも同じ
- 普段の立ち姿勢が片足に重心をかけている
- あまり寝返りせず同じ向きで寝ている事が多い
このように顔の歪みは様々や事が原因となっています。日々行なっている小さな行動が顔だけでなく体の歪みにもつながってしまいます。
無意識の内にやってしまいがちな行動ですが、気をつけなければ顔の歪みを悪化させてしまう可能性が高くなります。上記の行動が当てはまるという方は、一度見直して日頃から意識して改善していけるように心掛けてみましょう。
顔が歪むとどんな影響がある?
顔が歪んでいる状態を放置すると、顔や体にも影響が出てくるのでしょうか?顔の歪みによる影響をご説明します。
- 左右どちらかだけ小じわや法令線が目立つ
- 片方の頬がたるむ
- 以前よりも顔が大きくなる
- 口が開けづらくなる
- 虫歯になりやすい
- 肩こりや首こり
- 頭痛
- 顎関節症
- 内臓機能の低下
気になるシワだけでなく、体全体にこういった影響が出てしまいます。
普段の生活にも支障をきたしてしまいますので、美容面においても健康面においても顔の歪みを放置するのは良くありませんね。
顔の歪みが健康面に与える影響は数日で出るようなものではなく、少しずつ溜まっていく事が原因で歪みや体の不調などととして現れはじめていきます。違う事が原因だと思っていた肩凝りなども歪みによるものかも知れません。
顔の歪みチェック
気になる顔の歪みを改善する前に、現在の自分の顔が「どのように」「どれくらい」歪んでいるのかを、確かめる方法はご存じでしょうか?今の状態を知らないと、どのように矯正していけば良いのか分からないですよね。
簡単にぱっと見て歪みをチェックする方法をご紹介していきます。
顔写真を撮影する
顔の歪みは意外に簡単に確かめる事が出来ます。お持ちのスマホやデジカメを用いて自分を真正面から写します。スマホでしたらインカメラ機能がついていますので、撮影がし易いですよね。撮った写真をプリントアウトし、定規を使って左右の眉尻、左右の目尻、左右の口角をペンなどを使って線で結んでみて下さい。
そうすることで線が真っすぐにはなっておらず、斜めになっているなら歪みが生じているということが一瞬でチェックする事が出来ます。斜めになった線の角度が急になっていればより顔の歪みがひどいという事になります。
また額の真ん中から顎先まで縦に線を引くことで左右の違いをチェックすることができます。
割り箸を使う
わざわざ写真を撮るのが面倒という方におすすめの方法があります。用意する物は割り箸と鏡です。
割り箸を咥えて鏡を見ます。この時ちゃんと真っすぐ立って鏡を見るようにしましょう。咥えた割り箸が床と平行ではない場合は歪みがあることになります。
スマホのアプリ
もう少し客観的にチェックする方法は、スマホのアプリを使う事です。顔の歪みを簡単にチェックしてくれる機能があるアプリを使えば歪みのあるなしや程度も分りやすいですし、客観的に見てもらえるので助かりますよね。
顔の歪みを矯正する方法
気になる顔の歪みをそのままにしておくのは嫌ですので、出来れば自分で気軽に顔の歪みの矯正を行っていきたいですよね。顔の骨が動きやすい事が原因で歪んできてしまいますが、その動きやすさを逆手に取る事で比較的簡単に自宅で矯正することができます。
頬の歪みを矯正する その1
まずは左右の頬の高さの矯正をする方法です。頬の高さが左右で差があると、にっこり笑ったときに気になりますね。写真撮る機会があると気になってしまう方もいるのではないでしょうか?
- こぶしを握り、人差し指を立てる
- 人差し指を曲げる
- 第二関節を頬骨の下に当てる
- 顔の外側、斜め上方向に持ち上げるように力を入れる
ぐーっと押し上げて、5秒ほどキープしてください。
頬の歪みを矯正する その2
- 頬骨の下にある「かんりょう」というツボを押し上げるように親指で押す
- そのまま「あいうえお」と大きな口を開けながら声に出す
目の高さを矯正する
顔の中でも印象に残りやすく他の方から見られやすい目ですが、こちらも左右で高さが違っていると気になってしまいますよね。メイクでも誤魔化せない場合もあります。
- 下がってしまっている方の目頭を指の腹を上に下親指で触る
- そのまま3分程上へあげるように押す
片手しか使いませんので、スマホを見ている時など何かしながらでも行い易くなっています。
頭蓋骨の歪みを矯正する
自分ではすぐに気づく事が少ないですが、頭蓋骨の歪みは顔の歪みにつながります。頭蓋骨部分もこの機会に矯正してください。
- 両掌を側頭部(耳の上)に当てる
- 後ろへ引っ張るように5秒ほど押す
骨を意識するように行いましょう。
顎の歪みを矯正する
噛み合わせが悪い事が原因で歪みやすい顎ですが、顎の歪みも真顔になっている時などに気になってしまいますよね。横顔も少し変わってきてしまう事があります。
- 左右のこめかみ部分に手のひらを当てる
- 大きく口を開けたり閉じたりを30回ほど繰り返す
- 下顎を左右に30回ほどずらす
割り箸を使った矯正
手軽に出来る割り箸を使った矯正方法もあります。
- 割り箸を口にくわえる
- 歪みをチェックしたときに、下がっていた方の口角側の奥歯で3分間力を入れて噛む
- 左右の奥歯で5分噛む
左右の奥歯で噛むときも、口角が下がっている方の奥歯により力を入れましょう。
顔の歪みの矯正は即効性があるものではないので、1度の矯正ですぐに効果を実感する事は難しいです。また歪みの原因を意識して改善しなければ、矯正で整ってきた歪みもまたすぐに生じてしまいます。毎日続けることが顔の歪みの矯正に大切な事になります。
顔の歪みを矯正する事により、肩こりや首こりの改善にもつながります。
顔の歪みは骨盤の歪みも影響する
顔の歪みは顔や頭蓋骨だけの問題ではなく、骨盤が歪んでいることでも生じてきます。
顔の歪みを矯正しても骨盤の歪みがあるままでは再び顔に歪みが生じてきます。顔の歪みをきちんと改善するためには、顔だけでなく同時に骨盤の歪みも解消することが大切です。
女性の場合妊娠出産によって骨盤が歪んでしまったり広がってしまう事があります。この骨盤の歪みはお腹周りやお尻、太ももなどが太くなってしまう原因にも繋がります。また、男性と比べると女性の方が比較的骨盤が歪みやすい構造となっています。
骨盤矯正も顔の矯正と同様で1回行えばすぐに矯正が完了するものではありませんので、日々行う事がとても大事な事になります。お風呂で体をリラックスさせた後の1日の終わりに骨盤の歪みを矯正して、蓄積してしまった歪みをリセットしてから眠るようにしましょう。
今回は分かりやすくてすぐに試せる骨盤の矯正方法をご紹介しますので、ぜひご自宅などで試してみて下さい。
骨盤の歪みを矯正する その1
骨盤の歪みを矯正するやり方はいろいろありますが、まずはどこでもできてちょっとした空き時間などでも簡単に出来るエクササイズをご紹介します。
- 足を肩幅に開く
- 腰に手を当てて右に30回、左に30回腰を回す
特に道具の用意も必要なくテレビを見ながらでも簡単に出来るエクササイズになりますので、めんどくさい事が苦手な方にもおすすめです。
骨盤の歪みを矯正する その2
布団に寝ながら出来る骨盤の矯正方法があります。お仕事などで疲れていて早めに寝たい方でもすぐに終わるので簡単です。終わったらそのまま眠る事が出来ます。
- 布団に仰向けになる
- 両膝を胸の方に持っていき両手で抱える
- 上下に揺れるように1分程動く
骨盤の歪みを矯正すると便秘解消に
骨盤の歪みを矯正していく事により、胃や腸などの臓器の位置も正しくなります。ですので女性の悩みにも多い便秘の解消につながる場合があります。顔の歪みや骨盤の歪みを自宅でも矯正していき体の内側もスッキリ出来ると嬉しいですね。
まとめ
ぱっと目に付きやすい顔の歪みですが、日々の行動を改める事により矯正して行くことが出来ます。顔の歪みは体の歪みからも来ていますので、全体を矯正していけばより美しい顔や体形に繋げる事が出来ますね。体調にも変化が出てくると気持ちも明るくなっていきます。
慣れないうちは少し大変かも知れませんが、続けていく事により少しずつ矯正していきますので、ご紹介した自宅で気軽に出来る矯正を空いてる時間に行っていき、左右対称シンメトリーな美人を目指していきましょう。