海外で定評のあるココナッツオイルは、日本でも徐々に知られるようになりましたね。体の健康を保ったり肌や髪の毛にも良いと言われているためたくさんの方に親しまれています。飲んだり、髪や肌につけるなど体全体に使えるので美容や健康に良いと評判ですが、いろいろな種類のココナッツオイルをみかけることがありますね。

たくさんあると選ぶのに悩んでしまいますが、ここではココナッツオイルの優れた効果や選び方などについてお伝えしていきます。

ココナッツオイルの効果

食用として食べたり、美容目的で髪の毛や肌に塗ったりするなど体に良いとして人気を集めていますが、まずはその効果を知ることから始めましょう。

便秘を解消してくれる

ビタミンやミネラルなどの成分が入っているため腸の働きを活発にしてくれ、便秘を解消してくれます。便がスムーズに排泄されるようになるので腸内環境が整い免疫力もアップして病気にかかりにくい体になります。

生活習慣病の予防

不規則な生活や食習慣は生活習慣病を招いてしまいます。生活習慣病にかかると脂質異常や糖尿病、動脈硬化などの病気にかかりやすくなりますね。コレステロールを下げる作用を持っているため、血の流れをスムーズにして生活習慣病を防いでくれます。

認知症の予防

認知症やアルツハイマー病などは脳にエネルギーが十分に行き渡らないために起こると言われています。ココナッツオイルは脳に栄養を与える成分が体内で作られるようになるため認知症などの病気を防ぐのに役立っています。

老化防止

ココナッツオイルに含まれる成分は体の細胞を若返らせてくれる効果があります。体内の細胞が衰えてくると病気にかかりやすくなりますが、細胞の働きを高める効果があるため病気を予防してくれます。細胞の働きが良くなると髪や肌なども健康になります。

ダイエット

ダイエットに挑戦しても上手く効果が得られず挫折してしまったという方もいるでしょう。そのような方はココナッツオイルを食べることで効果が現れてきますよ。脂肪の燃焼が良く、代謝も活発になるので効率良くエネルギーに変換してくれダイエットに効果を発揮します。

美容や美肌効果

ココナッツオイルは食べるものですが、肌や髪の毛にも塗って使うことができます。メイクを落としたり乾燥している部分に塗るなど保湿効果も得られます。オイルの成分が肌になじみやすく、粒が細かいため肌のなかに染み込みやすくお肌をしっとりさせてくれます。髪の毛に使いたいときは、コンディショナーに混ぜたり、ヘアパックとして使うこともできます。

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ココナッツオイルの選び方

お店に行くと数種類のココナッツオイルを見かけることがありますね。どれも同じように見えますが効果を得るためにはきちんとしたココナッツオイルを選ぶことが大切です。初めて購入する方はどのような種類のココナッツオイルが良いのかわからないことがありますよね。ポイントを知ることで選びやすくなりますよ。

製法で選ぶ

効果を十分に得るためにはどのようにして作られたか知る必要があります。ココナッツオイルは製造する段階で大切な成分を失ってしまい効果を発揮できないことがあります。化学処理されているものは長期保存ができますが、栄養分が少なくなっていることがあります。また熱を加えることでココナッツ本来の香りや味なども減ってしまいます。

品質の良い物を選ぶ

バージンオイルやエキストラバージンオイルと書かれたものを選ぶようにしましょう。手間暇をかけた製法で栄養分もしっかり残って効果が得られます。ココナッツを一定の温度で搾りだすので風味も良く品質が高いです。

安全性

直接食べるものなので安全性にもこだわりたいですよね。オーガニック認定や農林水産省など認定されたものを選ぶと安心ですね。またココナッツオイルの生産量の多いフィリピン産などもおすすめですよ。

おすすめ商品はコレ

効果や選び方が分かりましたが、実際にどのようなココナッツオイルが良いのかご紹介します。

レインフォレストハーブ オーガニックバージンココナッツオイル

オーガニックのバージンオイルです。健康や美容のために使ってみたいけど、香りや味が苦手という方におすすめです。軽い口当たりなのでココナッツ特有の匂いがきになりません。容量が多いので食べたり肌に使用するなどたっぷり使えますよ。

ブラウンシュガーファースト エキストラヴァージン ココナッツオイル

採れたばかりのココナッツを素早く製法しているので甘味があり美味しさが違います。有機JAS認定を受けているため安心して使えるのもうれしいですね。

ココキュア ココナッツオイル

フィリピンで採れたココナッツオイルで品質にも優れ新鮮なココナッツの香りや味が楽しめます。無農薬ココナッツを使い作られ、有機JAS認定を受けているので安心できますね。直接飲んだり髪の毛など全身にも使用可能です。

日清オイリオ ココナッツオイル

海外ブランドを使うのは少し抵抗があるという方は日本のメーカー「日清」から出ているオイルを使うのも良いでしょう。匂いがしないので幅広い料理に使用することができます。製造や品質管理などは日本国内で行っているので安心ですね。

ブラウンシュガーファースト ココナッツオイル ポーションタイプ

ブラウンシュガーファーストが小分けになったタイプです。1袋ずつ入っているので、初めてココナッツオイルを使う方は無駄にならずにすみますね。また旅行など外出先にも携帯できるので便利です。品質も良く有機JAS認定を受けています。

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まとめ

全身に使えて健康になれるココナッツオイルは飲んだり、塗ったり自分の好みの方法で使ってみましょう。

匂いが気になる方は匂いが少ないタイプやプレーンタイプなどを選ぶと良いですね。植物由来の食べ物は毎日続けることで効果が現われるので焦らずゆっくりと効果を実感してくださいね。