下半身を細くしたい！
細くなれば細身のパンツもカッコ良く
履きこなす事が出来ます。
引き締まったお尻ならうしろ姿も素敵！
でも下半身は太くなり易くて、痩せにくい。
辛いエクササイズでは長続きせず、
直ぐ断念。
出来たら簡単で辛くない
簡単なエクササイズ
で痩せたいですよね。
TVを見ながらでも出来る！乙女エクササイズ
ながらエクササイズは何かをしながらで
OKなので辛さをあまり感じません。
この乙女エクササイズもながらエクササイズ。
やり方も簡単です。
うつぶせで寝たら頬杖をつきます。
膝を曲げて踵でお尻をポンポンと叩きます。
回数は決まっていませんが30回〜100回の
間で自分のペースで行います。
このエクササイズは骨盤の周りの筋肉を
柔らかくし太ももやヒップ痩せの
効果があります。
場所さえあれば簡単に
TVを見ながら出来ますね。
足に挟むだけで下半身が痩せる！
このエクササイズも簡単です。
椅子に座って行うため、テレビを見ながら
本を読みながらエクササイズが出来ます。
やり方は椅子に座り、
足の間に電話帳を挟みます。
電話帳はタウンページなど厚さ、
重さがあるタイプがお勧めです。
その電話帳を足に挟んでキープ！
辛い・・・限界・・・と感じたら休憩。
こちらも回数や時間は決まっていません。
自分のペースで毎日取り入れて下さいね。
むくみ解消で下半身が細くなる！
下半身が太い原因の中には
むくみがあります。
むくみがなくなるだけで2㎝から3㎝も
違って来る時もあるんですよ。
まず、お風呂から上がったら
仰向けに寝て足を上げます。
無理な時には椅子などに
足を上げて高くします。
その状態で5分位、寝ていましょう。
下半身に溜まった水分が循環するので
むくみが解消されます。
また股関節のストレッチを行う事で
むくみを防止する事が出来ます。
お風呂上りなど体が温まった状態で
足を開いてストレッチします。
これでむくみ解消、防止が出来ます。
ぜひ日常に取り入れてみて下さい！
足に挟むだけで下半身が痩せる！
日テレ「有吉ゼミ」でも紹介された
補正下着「Vアップシェイプリフト」。
お尻を下から持ち上げ、
太もものたるみもぎゅっと引き締める構造となっている補正下着です。
Vアップシェイプリフトをつけることで、
家事や通勤、通学の時間といった
隙間時間もダイエットに利用できるようにもなります。
補正下着は、「ながらダイエット」の定番ですね。
モニター30名の平均減量値が-12キロと驚きの結果を出した
たかの友梨のエステ。
たかの友梨では、
人気のエステを自分好みにカスタマイズすることができるのです。
脚を重点的にした方や下半身全般をしてほしい方など
それぞれにあった内容にオーダーメイド可能です。
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