美容や健康に良い「ココナッツオイル」の効果まとめ

肌の調子を整えたり、全身に働きかけるココナッツオイルですが、どのような効果があるのか良く分からないという方もいるはずです。効果を知って健康な体になりましょう。

ココナッツオイルの美容効果

お肌に良いと言われる以外にもダイエットなどに効果がありますが、ひとつひとつ詳しく見ていきましょう。

ダイエットに良いと言われているのは、消化吸収が良いほかにも脂肪が燃えやすく、体に溜まった体脂肪をエネルギーとして使うことができるからです。

ビタミンEが含まれ、シミやシワを和らげ、肌をしっとりとさせてくれます。活性酸素を取り除くための酵素がスムーズに働くように働きかけてくれるので肌を若く保つことができます。

ココナッツオイルを日焼け止め代わりとして使うことも可能と言われており、約20％の紫外線を防ぐ効果があります。使用する時は市販されてる日焼け止めクリームと合わせて塗るようにしましょう。SPF値にすると4～10くらいと言われています。

植物には優れた効能や効果がありますが、ここでは体にどのような役割を果たしてくれるのかお伝えします。

ビタミンEが豊富に含まれているので血流を良くするのに役立ちます。手指など末梢の血液の流れを良くして代謝をアップします。

腸の動きを活発にするので便が出やすくなります。便秘が解消されると腸内環境が整うようになり体の抵抗力も強くなります。

腸内環境を整えくれるので、風邪を防いだり、病気にかかりにくくなるなど免疫力を高めてくれます。

アトピー性皮膚炎など皮膚に炎症がある場合は、ストレスなどが加わると皮膚の赤みなどがひどくなることがあります。ココナッツオイルには赤みなどを抑えてくれる効果もあります。

代謝を良くするオイルが含まれているので浮腫みや冷え性などにも効果があり、代謝が上がることでダイエットにも良いとされています。

血液中の脂質のひとつのコレステロールは、値が高いと動脈硬化や脳梗塞など生活習慣病などを起こしてしまいますが、善玉コレステロールを増やして、悪玉コレステロールを下げてくれるので病気を予防するにも役立ちます。

人は食事をすると血糖値が上がりますが、ココナッツオイルの成分がインスリンをコントロールして血糖の調整を行ってくれます。その結果、インスリンが分泌する膵臓に負担をかけずにすみます。

うがいで口の中を衛生的に保つことができます。口の中には雑菌が多く住み着いていますが、細菌などを洗い流し清潔にしてくれるほか歯周病なども予防してくれます。また歯にこびりついた汚れを綺麗にするなどホワイトニング効果もあります。

数種類あるココナッツオイルでも「エキストラバージン」を選ぶようしましょう。エキストラバージンなら他の物との混じりけが少ないので効果も得られやすくなります。

選ぶ時は、「中鎖脂肪酸の含有率が60%以上」と書かれてあるものを選ぶようにしましょう。

お肌や髪の毛、体に良いと言われているココナッツオイルを使って体の内からきれいになりましょう。頭痛や吐き気、めまいなど症状が出た時は使用をやめて薬剤師の方などに相談しましょう。

アレルギーのある方は使っても問題はないか、かかりつけの医師などに確認してから使用してくださいね。